- Noste obuv správnej veľkosti – koženú, s dostatkom priestoru pre prsty, najlepšie šnurovaciu bez podpätkov. Pred obutím obuv dôsledne zvnútra prehliadnite, či sa v nej nenachádza cudzie teleso, ktoré by mohlo tlačiť a nohu oškrieť. Nechoďte bosí, vždy volte obuv s uzavretou špičkou.
- Denne nohy kontrolujte. Pokiaľ na ne dobre nevidíte, môžete použiť zrkadlo alebo požiadať o pomoc rodinného príslušníka. Všetky zmeny konzultujte s diabetológom.
- Nefajčite. Problémy preukázateľne spojené s fajčením mimo iného sú: studené ruky a nohy, zápaly a usadzovanie žíl.
- Dodržujte správnu hygienu nôh. Pozor na správnu teplotu vody – nemala by presiahnuť 37°C. Diabetik má zníženú citlivosť vnímania teploty nohami, preto teplotu vody otestujte predlaktím.
- Opatrne odstráňte stvrdnutú kožu vhodnými nástrojmi podľa doporučenia lekára či zdravotnej sestry. Natierajte si nohy denne vhodným hydratačným krémom, vynechajte však priestor medzi prstami, tam by mala byť noha naopak dobre vysušená.
- Nenoste obuv na boso, noste bavlnené či vlnené ponožky pre diabetikov. Ponožky by nemali byť tesné ani príliš voľný lem okolo členka ani hrubý spoj nad prstami. Tesná ponožka bráni prekrvovaniu nohy, voľná ponožka sa môže zhrnúť v obuvi a spôsobiť otlaky a pľuzgiere, tak ako hrubý spoj nad prstami.
- Myslite na to, že nohy diabetika sú menej citlivé na teplo, tlak a bolesť. Chráňte ich teda pred príslušnými zraneniami. Nevystavujte svoje nohy prílišnému chladu ani teplu.
- Navštevujte pravidelne odbornú pedikúru. Pre diabetikov je doporučená suchá medicínska pedikúra. Dávajte pozor na zranenia nohy nožničkami alebo inými ostrými predmetmi. Nechty zastrihávajte rovno.
- Navštívte vždy odborníka ak máte: opuchnuté nohy, zmenu farby kože, stvrdnutú kožu na nohách, mykózy, pľuzgiere, praskliny, poranenia alebo vredy.
- Pri každej návšteve svojho lekára dbajte aby vašim nohám bola venovaná pozornosť. Pri domácom ošetrovaní vredov na nohách sa dôsledne riaďte inštrukciami lekárov a sestier.
Desatoro starostlivosti o diabetické nohy